If you want to stop the effects of aging, then do these yogasanas daily, you will feel the difference yourself
Yoga not only benefits the body but also your brain. There are many yogasanas that help in keeping you fit and healthy even at an older age. So let's know which yogasanas can be done daily.
Aging also starts affecting the feet. Like feeling tired in the calves, thighs even after walking a little, pain in the knees. Do Utkatasana in your daily routine. This will increase the strength of the ankles, glutes, calves, thighs, spine. It provides relief from heel pain and along with this digestion will be good. It also benefits the heart. Pic Credit: Pexels
Virabhadrasana or Warrior Pose in English... Doing this yogasana strengthens the whole body. Doing this asana strengthens the muscles and bones of the shoulders, ankles, back, hands, feet. It prevents back pain, joint pain and also works to increase mental concentration. Pic Credit: Pexels
Bhujangasana should be done daily to maintain the strength of the heart and lungs in old age. This asana also keeps the spine flexible. It is also beneficial for women with menstrual problems. Doing this asana relieves fatigue and makes you feel fit. Pic Credit: Pexels
Bhujangasana should be done daily to maintain the strength of the heart and lungs in old age. This asana also keeps the spine flexible. It is also beneficial for women with menstrual problems. Doing this asana relieves fatigue and makes you feel fit. Pic Credit: Pexels
Doing Balasana benefits the body as well as the brain. Doing this asana strengthens the ankles and thighs, benefits the heart. Also, blood circulation towards the head improves, which prevents hair fall, wrinkles, etc. After doing this asana for a few seconds, you will feel very relaxed. Pic Credit: Pexels
Tadasana is beneficial for adults as well as children. This asana is very easy to do and also provides many benefits. With increasing age, the problem of sagging shoulders and back is seen a lot. Regular practice of Tadasana increases the strength of the spine and this asana is also effective in keeping the body posture correct. Apart from this, this asana also prevents stiffness and pain in the muscles of the back, waist, and thighs. Pic Credit: Pexels
Stress is a problem that makes a person old before time. Meditation should be done daily to keep away from stress and remain positive. This will not only improve your mood but also provide relief from muscle pain in the body. Memory also remains strong as you grow older and sleep patterns improve. Pic Credit: Pexels
рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХрд╛ рд░реЛрдХрдирд╛ рд╣реИ рдЕрд╕рд░ рддреЛ рд░реЛрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди, рдЦреБрдж рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдЧрд╛ рдлрд░реНрдХ
рдпреЛрдЧ рд╕рд┐рд░реНрдл рддрди рдХреЛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЛ рднреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдХрдИ рдРрд╕реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рднреА рдЪреБрд╕реНрдд-рджреБрд░реБрд╕реНрдд рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд░реЛрдЬ рдХреМрди рд╕реЗ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд┐рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рднреА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рдЬреИрд╕реЗ рдЬрд░рд╛ рд╕рд╛ рдЪрд▓рдиреЗ рдкрд░ рд╣реА рдкрд┐рдВрдбрд▓рд┐рдпреЛрдВ, рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдореЗрдВ рдердХрд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрдирд╛, рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛрдирд╛. рдбреЗрд▓реА рд░реВрдЯреАрди рдореЗрдВ рдЙрддреНрдХрдЯрд╛рд╕рди рдХрд░реЗрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЯрдЦрдиреЗ, рдЧреНрд▓реВрдЯреНрд╕, рдкрд┐рдВрдбрд▓рд┐рдпреЛрдВ, рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ, рд░реАрдврд╝, рдХреА рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдмрдврд╝реЗрдЧреА. рдПрдбрд╝реА рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдкрд╛рдЪрди рд╕рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧрд╛. рджрд┐рд▓ рдХреЛ рднреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ. Pic Credit: Pexels
рд╡реАрд░рднрджреНрд░рд╛рд╕рди рдФрд░ рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА рдореЗрдВ рд╡реЙрд░рд┐рдпрд░ рдкреЛрдЬ....рдЗрд╕ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрддреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ. рдпреЗ рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдВрдзреЗ, рдЯрдЦрдиреЗ, рдкреАрда, рд╣рд╛рде, рдкреИрд░ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдХрдорд░ рджрд░реНрдж, рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. Pic Credit: Pexels
рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рджрд┐рд▓ рдФрд░ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреА рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рд╕рд╣реА рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдпреЗ рдЖрд╕рди рд░реАрдврд╝ рдХреЛ рднреА рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ. рд╡рд╣реАрдВ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ. рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдердХрд╛рди рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдЪреБрд╕реНрдд-рджреБрд░реБрд╕реНрдд рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. Pic Credit: Pexels
рдмрд╛рд▓рд╛рд╕рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЛ рднреА рдлрд╛рдпрджреЗ рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЯрдЦрдиреЗ рдФрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЗ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рджрд┐рд▓ рдХреЛ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ. рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд┐рд░ рдХреА рдУрд░ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╣реЗрдпрд░ рдлреЙрд▓, рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдЖрджрд┐ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕реЗрдХреЗрдВрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк рдЦреБрдж рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рд░рд┐рд▓реИрдХреНрд╕ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ. Pic Credit: Pexels
рдмрдбрд╝реЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рддрд╛рдбрд╝рд╛рд╕рди рдХрд░рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдИрдЬреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ рднреА рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ. рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдХрдВрдзреЗ рдЭреБрдХ рдФрд░ рдкреАрда рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛рдлреА рджреЗрдЦреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рддрд╛рдбрд╝рд╛рд╕рди рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдВрде рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдпреЗ рдЖрд╕рди рдмреЙрдбреА рдкреЛрд╕реНрдЪрд░ рд╕рд╣реА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпреЗ рдЖрд╕рди рдкреАрда, рдХрдорд░, рдФрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЬрдХрдбрд╝рди рджрд░реНрдж рд╕реЗ рднреА рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. Pic Credit: Pexels
рддрдирд╛рд╡ рдПрдХ рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕рдордп рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЛ рдмреВрдврд╝рд╛ рдмрдирд╛ рджреЗрддреА рд╣реИ. рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдкреЙрдЬрд┐рдЯрд┐рд╡ рдмрдиреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдореВрдб рддреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдиреЗрдЧрд╛ рд╣реА рд╕рд╛рде рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рднреА рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ. рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рднреА рдордЬрдмреВрдд рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдкреИрдЯрд░реНрди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. Pic Credit: Pexels
My Charity/Foundation LAKSHY DREAM FOUNDATION тЭдя╕ПЁЯЩП Website тЭдя╕ПЁЯЩП